Ausgabe: 10/2008    Medizin, Gesundheit, Ernährung

Komm’ in Schwung
Der kluge Alltags-Plan für fitte Kinder

sup.- „Komm’ in Schwung“ ist kein Lehrbuch, sondern ein Praxisbuch. Dieses Buch will Eltern wie Kindern helfen, durch geeignete Familienaktivitäten Bewegung, Dynamik und Motivation in den Alltag zu bringen. Das Buch für den gesunden Lebensstil wird von der Plattform für Ernährung und Bewegung e.V. (peb) und der Stiftung „Motivation zur Lebensstil-Änderung“ als vorbildliche Lebenshilfe-Lektüre mit vielen Beispielen zur praktischen Umsetzung empfohlen. Das Projekt wurde durch die Unterstützung von Ferrero Deutschland ermöglicht.

„Gesundheit ist die Basis für die körperliche und geistige Entwicklung. Ausgewogene Ernährung, viel Bewegung und auch Entspannung sind die wichtigsten Bestandteile eines gesunden Lebensstils und damit unverzichtbar für die Zukunft unserer Kinder“, betont Prof. Erik Harms, Vorstandsvorsitzender von peb, in seinem Vorwort zum Buch. Und Prof. Stephan Martin, Kuratoriumsvorsitzender der Stiftung „Motivation zur Lebensstil-Änderung“ ergänzt: „Mit dem richtigen Schwung, dies ist eine der wichtigen Botschaften des Buches, können Sie und Ihre Kinder sich dem entziehen, was man heute Zivilisationskrankheit nennt.“ Integraler Bestandteil des Buches sind bildlich vorgestellte Bewegungseinheiten, dem jeweiligen Alter der Kinder angepasst, die sich ohne Ausbildung und mit einfachem Material nachmachen lassen. Für jede Altersgruppe werden so genannte Movies vorgestellt, die im täglichen Familienleben umgesetzt werden können.

Prominente Sportler erzählen im Buch, welche Bedeutung Sport in ihrem Leben einnimmt. Dazu gehören die Eisschnellläuferin Anni Friesinger, die Schwimmerin Britta Steffen, der Fußballnationalspieler Christoph Metzelder, der TV-Sportmoderator Kai Ebel sowie Magdalena Brzeska, die ehemalige Deutsche Meisterin der Rhythmischen Sportgymnastik, die sich heute als Botschafterin der Initiative „Deutschland bewegt sich“ engagiert. Sie alle vermitteln vor allem eine Botschaft: „Sport formt nicht nur den Körper, sondern im starken Maße die Persönlichkeit.“
Darüber hinaus bietet das Buch praxisnahe Beiträge von Wissenschaftlern zu den Themen „Faszination Bewegung“, „Faszination Entspannung“, „Wie Kinder essen lernen“, „Stärken stärken, Schwächen schwächen“, „Genießen in Maßen statt in Massen“ sowie „Faszination Prävention“ und „Initiative ergreifen, Stress bewältigen“.
Wie wichtig es ist, Eltern wie Kindern praktische Hilfe zu geben, damit sie im Alltag einen gesunden Lebensstil realisieren können, zeigen die Fakten: 40 Prozent der Schulanfänger sind übergewichtig. Fünf Prozent von ihnen leiden bereits unter krankhafter Fettsucht mit Folgeerscheinungen wie Zuckerkrankheit und Bluthochdruck. Von den Kindern, die im Alter von 10 bis 13 Jahren übergewichtig sind, werden 80 Prozent auch übergewichtige Erwachsene.
Der Ernährungspsychologe Dr. Thomas Ellrott unterstreicht, dass eine ausgewogene Ernährung im sozialen Umfeld gelernt wird. Sie sollte durch positive Vorbilder, flexible Vorsätze und sinnvolle Verhaltensspielräume gefördert werden. Regeln für eine gesunde Ernährung werden nur akzeptiert, wenn das Essen auch Spaß macht. Eine rigide Unterscheidung in angeblich gesunde und ungesunde Nahrungsmittel ist nach Einschätzung von Dr. Ellrott kontraproduktiv, da Kinder das Wort „gesund“ im Kontext Essen mit Bevormundung und schlechtem Geschmack assoziieren und solche Produkte gerade nicht mögen.
„Dass so viele Kinder übergewichtig sind, liegt nicht am vielfältigen Nahrungsangebot, sondern an einem ungesunden Lebensstil, insbesondere an mangelnder Bewegung“, ergänzt Dr. Manfred Lückemeyer, Berater von peb. Es gibt also gute Gründe, warum vielen Eltern das Praxisbuch nur wärmstens empfohlen werden kann. Es macht Eltern für erzieherische Aufgaben stark. Und starke Eltern haben starke Kinder. „Komm’ in Schwung“ ist im Buchhandel für 9,95 Euro (ISBN 978-3-907200-19-3) erhältlich.
Foto: Supress