Ausgabe: 18/2008    Medizin, Gesundheit, Ernährung

Stiftung Kindergesundheit:
Damit aus kleinen Kindern keine Dicken werden

sup.- Statt Übergewicht zu bekämpfen, sollte alles daran gesetzt werden, die Entstehung von zu vielen Pfunden von klein auf zu verhindern. Das fordert Prof. Berthold Koletzko, Vorsitzender der Stiftung Kindergesundheit (München). Zur Prävention von Gewichtsproblemen empfiehlt die Stiftung, dass Eltern vor allem folgende fünf Regeln bei der Erziehung und Ernährung ihres Nachwuchses berücksichtigen sollten:

- Kinder, die als Säuglinge überfüttert werden, essen auch später mehr als sie brauchen. Deshalb sollte schon bei Säuglingen eine rasche und zu frühe Gewichtszunahme vermieden werden. Dieses Ziel wird mit Stillen am ehesten erreicht. Bei der Flaschenfütterung sollten Eltern auf die empfohlenen Mengenangaben achten.

- Wichtig ist regelmäßige körperliche Aktivität schon bei Babys und Kleinkindern zu Hause und in der Kindertagesstätte. Kinder müssen, so oft es geht, hinaus an die frische Luft zum Toben, Rennen, Klettern.

- Strikt begrenzt werden sollte die Zeit vor dem Bildschirm, also vor dem Fernsehgerät, dem Computer oder anderen elektronischen Medien. Kinder unter drei Jahren sollten überhaupt nicht fernsehen, danach sollten sie bis zur Einschulung maximal 45 Minuten pro Tag vor dem Bildschirm verbringen.

- Kinder brauchen mehr Obst und Gemüse, als sie heute verzehren und sie sollten weniger energiedichte Speisen, Softdrinks und Fast Food zu sich nehmen.

- Wichtig ist zudem, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr beim Nachwuchs zu achten. Bevorzugt werden sollten dabei Wasser, Tee oder verdünnte Säfte.

- Wertvolle Ratschläge, wie sich diese Regeln im Alltag umsetzen lassen, gibt das Praxisbuch „Komm’ in Schwung – der kluge Alltags-Plan für fitte Kinder“ (Otus Verlag, 9,95 Euro). Dieses Buchprojekt, das dank der Unterstützung von Ferrero Deutschland realisiert werden konnte, wird von der Plattform für Ernährung und Bewegung (peb) und der Stiftung „Motivation zur Lebensstil-Änderung“ als hilfreiche Lektüre für Eltern empfohlen. Grafik: Komm’ in Schwung (No. 3996)