Ausgabe: 10/2002    Ernährung und Haushalt

Muntermacher Mineralwasser
So kommen Sie morgens in Schwung

sup.- Es muss nicht immer Kaffee sein: Um selbst notorische Morgenmuffel nach dem Aufstehen in Schwung zu bringen, ist natürliches Mineralwasser das ideale Getränk. In Verbindung mit einem vitaminreichen Frühstück liefert es dem Körper exakt die Stoffe, die zu einem erfolgreichen Start in den Tag benötigt werden. Vor allem Wässer, in denen die lebenswichtigen Mineralstoffe und Spurenelemente in einem ausgewogenen Verhältnis enthalten sind, wirken als morgendliche Fitmacher. Inhaltsstoffe wie Calcium, Magnesium, Natrium und Kalium sind nämlich für zahlreiche Funktionen des Körpers unverzichtbar – vom Stoffwechsel über die Herztätigkeit bis zur Übertragung von Nervenreizen. Außerdem tragen sie dazu bei, durch Regulation des Blutdrucks den Kreislauf wieder auf das erforderliche Level hochzufahren. Wenn die Lebensgeister morgens nur unter großen Schwierigkeiten zurückkehren, kann das auch an einem Flüssigkeitsdefizit des Organismus liegen. Mineralwasser sorgt auch dann schnell und effektiv für Ausgleich – im Gegensatz übrigens zum Kaffee, der dem Körper weiteres Wasser entzieht. Und damit sich das unangenehme Phänomen der morgendlichen Anlaufschwierigkeiten nicht täglich wiederholt, sollte es auch nicht bei dem einen Aufwach-Drink zum Frühstück bleiben: Über den ganzen Tag verteilt sollten mindestens zwei Liter getrunken werden, damit der Flüssigkeitshaushalt des Körpers dauerhaft im Lot bleibt. Mit natürlichem Mineralwasser lässt sich diese Menge erreichen, ohne dass unerwünschte Kalorien die Zugabe bilden.