Ausgabe: 6/2006    Kinder und Jugendliche

Bewegung ist besser als jede Diät
Bei Übergewicht hilft Aktivität mehr als Hungern

sup.- Die beste Strategie zum Abspecken liegt nach Ansicht von Experten nicht in „Iss’ die Hälfte“ oder anderen Diäten, sondern schlicht in mehr Bewegung. Vor allem übergewichtige Kinder sollten keine Diäten versuchen, sondern einfach mit mehr Bewegung den Kalorienverbrauch erhöhen, rät Prof. Reinhold Laessle von der Universität Trier, dessen Arbeitsgruppe sich mit der Energieverbrennung bei Kindern befasst. 30 Prozent der Kinder zwischen 10 und 16 Jahren sind nach Schätzung des Experten übergewichtig. Statistisch gesehen essen Kinder und Jugendliche heute jedoch keineswegs mehr als frühere Generationen, aber sie bewegen sich deutlich weniger. Das Ergebnis: Durchschnittlich zwei Kilo mehr bringt ein Schüler jetzt auf die Waage als vor zwanzig Jahren. Mehr Aktivität ist deshalb das einzig richtige Rezept: „Wer sich bewegt, verbraucht auch in der anschließenden Ruhephase mehr Kalorien“, so Prof. Laessle.
Ein Plus an Bewegung lässt sich vor allem durch Sport erreichen, wobei bestimmte Disziplinen wie Schwimmen oder Basketball beim Kalorienverbrauch vorne liegen. Aber auch kleine Schritte im Alltag steigern den Energieumsatz, etwa Spaziergänge an Stelle des Computerspiels oder Treppensteigen statt Aufzugfahren. Während ein leichtes Übergewicht bei einem aktiven Tagesablauf kein großes Problem darstellt, führen Dickleibigkeit und Bewegungsmangel zusammen zu erheblichen Gesundheitsgefährdungen. „Stoffwechselstörungen wie Diabetes vom Typ 2 diagnostizieren wir heute zunehmend schon bei Kindern und Jugendlichen, vor 20 Jahren kam diese Krankheit nur bei älteren Menschen vor“, warnt Prof. Stephan Martin, Oberarzt am Deutschen Diabetes-Zentrum (Düsseldorf).
Grafik: Supress